هل ترغب بمعرفة إجابة العبارة اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة ما هي إجابتها إذاً إليك في هذا المقال المزيد من التفاصيل حتى تتمكن من معرفة الإجابة الصحيحة عبر موقع بيت العلم السعودي.
ما هي الَلياقة القَلبية
اللّياقة القَلبية هي القدرة على استخدام الأكسجين بكفاءة عالية من قبل القلب والرئتين والجهاز العصبي والعضلات خلال الأنشطة الحركية المتوسطة والشديدة. وتعتبر اللّياقة القَلبية عاملًا مهمًا للصحة والعافية العامة، وتؤثر على الأداء البدني والعقلي.
تحسب اللّياقة القَلبية بالاعتماد على القدرة على استهلاك الأكسجين (VO2 max)، وهي المقدار الذي يمكن للجسم استهلاكه من الأكسجين أثناء الأنشطة الحركية. وتتأثر اللّياقة القَلبية بالعوامل الوراثية ونمط الحياة، مثل التغذية والنوم والنشاط البدني المنتظم. وتتحسن اللياقة القلبية من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والمتوازنة مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات والتمارين الرياضية الأخرى.
ويمكنك فهم عبارة اللّياقة القَلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة حتى تتمكن من الوصول إلى الإجابة من خلال:
مفهوم الليَاقة التنفسية
اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهاز القلبي والتنفسي على استخدام الأكسجين بكفاءة عالية خلال الأنشطة الحركية المتوسطة والشديدة، وتشمل اللّياقة القَلبية التنفسية الجهد المبذول من الجهاز التنفسي أيضًا. وتحتاج اللياقة القلبية التنفسية إلى تناسق وتناغم بين الجهازين القلبي والتنفسي لتحقيق أفضل أداء رياضي.
تتأثر اللّياقة القَلبية التنفسية بالعوامل ذات الصلة باللّياقة القَلبية العادية، ولكن يتم التركيز في هذه الحالة على الجهاز التنفسي بشكل خاص. وتشمل التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين اللّياقة القَلبية التنفسية التمارين الهوائية المتوازنة والمتنوعة، مثل الركض والسباحة وركوب الدراجة والمشي السريع وغيرها من التمارين التي تعمل على تحسين الجهاز التنفسي وزيادة الاستخدام الفعال للأكسجين خلال النشاط الحركي.
إجابة العبارة: اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة
الإجابة الصحيحة: الجهاز العضلي
عملية التنفس، ونقله إلى العضلات المعنية بالنشاط الحركي بواسطة الدورة الدموية. وتحتاج اللياقة القلبية التنفسية إلى تناسق بين الجهازين الدوري والتنفسي لتحقيق أفضل أداء رياضي.
عند ممارسة التمارين الرياضية التي تحتاج إلى اللياقة القلبية التنفسية، يتم زيادة الطلب على الجهاز التنفسي لتوفير الأكسجين اللازم للجسم خلال النشاط الحركي، مما يتطلب زيادة تنفس الهواء الخارجي وتدفق الدم لتوصيل الأكسجين إلى العضلات. وتتحسن اللياقة القلبية التنفسية من خلال التدريب المنتظم والمتنوع على التمارين الرياضية الهوائية التي تعمل على تحسين الجهاز التنفسي والقدرة على استخدام الأكسجين بكفاءة عالية.
